건강한 식습관
171115
cremesso
2017. 11. 16. 14:08
171115 수
아침 : 블랙커피
점심 : 군고구마 150g, 미니밤호박 작은것 1개, 아몬드와 호두 약간, 낫또
저녁 : 닭가슴살 샐러드
그리고 저녁에 방울토마토 몇개랑 아보카도+계란 섞은거 한숟갈
171116 목
아침 : 블랙커피
점심 : 방울토마토+양상추 샐러드, 미니밤호박 1개
---> 심한 허기중 ㅠㅠ원래 밥먹고 2~3시간이 제일 배고픈 시간이라고 함.
간식 : 낫또, 하루견과, 점심 먹다 남긴 밤호박하고 샐러드 약간
저녁 : 피코크 닭가슴살, 아보카도 반개+삶은계란 1개 _ 사무실에서 5:30 먹음
취침 11:30 이었는데 집에 도착하니 허기져서
방울토마토 15알, 치즈 1장 먹음
171117 금
아침 : 삶은 계란 1개, 하루견과
오자마자 배고팠음. 먹으니 허기 가셨음.